na sen

[...] głownie weekendy ale było. Sporo imprez itp znajomych było 20 a teraz został moze jeden....takze człowiek mądrzeje jak sie zorientuje że zostaje w czarnej dupie a reszta towarzystwa gdzieś znika. Stresu troche było niekiedy, ale melisa załatwiala problem, w sumie to biore ją dość często na sen Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2020-07-05 21:10:34

mi tam wystarcza 60mg w 3 porcjach.....i tak czasami cos na sen by sie przydało.... ale te 60 to max

[...] potrzebne w niedziele masz 4g wegli , chyba powinno byc 2 do 3 i aeroby ... zreszta jak masz zapotrzebowanie kcal 2,800 to 50%= 1,400 jezeli chcesz robic zgodnie z ksiazka ... za pierwszym razem lepiej robic zgodnie z planem , a pozniej mozna cos kombinowac pod wlasny organizm a i w dzien carb up to wegle na sen tez mozesz dac jaki masz bf?

ok dieta ?? mam 27 zawód kierowca stosuje białeczko hi-tec protein na sen gainerka zastepuje nim 1 posilek czasami 2 carbo zaraz po treningu a do tego amino anabol pefect amino stosuje wedlog zalecen ćwicz ok2 lat mam na mysli trening 3 ray w tygodniudom\silka\basen 250 zł to moja górna granica a co do diety czytam duz postów i staram sie [...]

[...] i mówi że masakrycznie działa), BCAA MC OLIMP oraz przed trebningiem Growth Factory z Nutrabolics, Nag z Sana, Jako pobudzacz Life energgy z Treca, Tauryne MC, Z-Force na sen ;)+ Tribulus(olimp, trec itp.) + Fenuplast. Wspominał coś o rzeczach w stylu nitro,xp itp opartych na AAKG i mówił że się imo nie nadają bo po 30 minutach biegać nie da [...]

no i dzieki za pomoc . tak myslalem ze bcaa mi sie zabardzo nie przyda bo nie waze 120 kg . moze kiedys bede mial czas na przestrzeganie diet i wiecej czasu na sen , ale narazie kocham cwiczyc i z dietą czy bez poprostu bede cwiczyl , a suplementy chyba mi nie zaszkodzą . napewno bedzie mniejszy efekt jak bym dodal diete . pieniądze to nie [...]

zma przyda sie każdemu wpływa korzystnie na sen czyli co za tym idzie jest lepsza regeneracja

jeden efekt wspoldziala z drugim - osobiscie odradzam ci ZMA - poczekaj przynajmniej do 18-stki . A na sen wystarczy porzadny trening

lodzik - na opakowaniu zazwyczaj piszą by brać 4 razy po iles tam gram co jest bzdurą biorąc pod uwagę czym jest taki gainer. czy banan plus serek homogenizowany polecił bys brać rano po przebudzeniu, przed i po treningu i na sen przykladowo po 100g? jak masz nie wiesz - to pytaj, a nie rad udzielasz.

Na sen, pomimo ze krotki i nie regularny polecam ZMA.

zawsze można iśc do lekarza rodzinnego i poprosić o lek na sen. Dostaniesz wtedy nasen - podstawowy dosyć lekki lek na zasypianie. Jednak szkopuł polega na tym ze jak zaczniesz brac ten lek codziennie to uzaleznisz sie i potem zeby do normalnosci dojsc bedziesz musial pare dobrych dni sie meczyc. Jednak nie ma porównania, bierzesz tabletke i [...]

faktycznie dieta ustawiona bardzo dobrze. glownie 4 piwa jako posilek na sen.

ew.tańsza opcja możesz sam magnez wziąść na noc i sprawdzić , czy zadziała na sen np. chela mag b6

jeli ma hopla to napewno nie po winie(chyba,ze ma alergie i tak reaguje)wino(znam kilka przypadkow)raczej "wycisza"i powoduje nieco wieksze zapotrzebowanie na sen.Moze nie do wszystkiego sie pryznal(kox)lub ma zaburzenia emocjonalne,niekoniecznie zwiazane ze wspomaganiem sterami.Jak zauwazyles nie kazdy wariat ma za soba przeszlosc [...]

[...] je bochenek chleba, w prqcy drugi (z maslem, serem zoltym kielbasą i majonezem), w miedzy czasie zamawia jakis kebeb przychodzi do domu, robi trening albo nie, a na noc na sen ma zestaw dwa żubry i cwiartka. waga okolo 76 - 78 kilo, wzrost - nie wiem ale zdecydowanie niewysoki, rzezba niemal idealna, siła - godziwa (widzialem jak 100 robil cos [...]

Najlepiej bierz stałą dawke 30mg, jedną pixe po śniadaniu, jedną po obiedzie i jedną po kolacji... I pamiętaj o osłonce na wątrobe do tego! Odblok Clomidem 24h od skończenia metki, bierz na sen ;) W trosce o wątrobe po cyklu hepatil, a na spatki jakąś kreatynke.

odpocznij tydzien od mocnych treningow i lec teraz cykl to co osatnio+ kreatyna+zma na sen sie przyda;)

pisze ogolnie ze na sen dobre jest bialko kaseinowe

Właśnie chodzi o to że chce ją wziąć na sen bo miałem dzisiaj problemy ze snem, przewracałem się na łóżku i byłem za bardzo pobudzony kiedy się przebudzałem. Może jakieś inne propozycje masz?

proponuje trening ACT i do tego HIIT-->proponuje jako lekture na sen tematy podwieszone a tak poza tym to nie jest zle z ta waga:) wrzuc fotki